西洋医学と漢方とアーユルヴェーダそして統合医療


by yamadalc
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運動について

運動が健康に役立つのは確かです。
最も健康によい運動の量、強さ、さらに運動に適した時間、これらについてもアーユルヴェーダは説いています。
ほとんどの日本人は運動不足ですが、運動しすぎの方もいます。
これもやはりその人固有の体質によって、その人に適した運動の量、強さがあります。
そして、もちろん年齢を重ねるにつれ、その量・強さは下がってきます。
運動に適した時間、これは夜明け後、および日没後が良いとされています。
食後は、運動すべきではありませんが、軽い散歩程度はオススメです。

一般的に、
普段から動作が早い方は運動のし過ぎに注意です。
逆に動作が遅い方は積極的に運動しましょう。

この両者に当てはまらない人もいます。
by yamadalc | 2006-12-19 21:30 | アーユルヴェーダ